01 What I Need – Seeker
02 Take A Hike – Thunder Power
03 Single Ride – BOREA
04 Way Outta Line – Tiptoe Around The Jungle
05 Philly Run – B-Ju
06 Velowitch’s Trick (DJ3000 Motech Remix) – antennasia
07 People – Zemmy
08 Transformation – fran
09 The Shore – Simdiese6
10 Bit Waltzing – GÇlido
Aus aktuellem Anlass eine Zusammenfassung der häufig gebrauchten Befehle der Paketverwaltung APT, Advanced Packaging Tool. Dieses kommt bei der Linux Distribution Debian zum Einsatz und ermöglichst es, einfach Software zu installieren, auf dem neuesten Stand zu halten und Abhängigkeiten von Paketen untereinander zu finden.
Download and installieren von Paketen: apt-get install package
Update apt’s Liste verfügbarer Pakete: apt-get update
Upgrade aller installierter Pakete mit verfügbaren Updates: apt-get upgrade
Upgrade zu neuem distro, oder allgemeines upgrade aller verfügbarer Pakete inclusive core system packages: apt-get dist-upgrade
Uninstall Paket: apt-get remove package
Uninstall Paket, inclusive dessen config files: apt-get –purge remove package
Suche ein Paket namens “pattern”: apt-cache search pattern
Informationen zu einem instaliertem Paket erhalten: dpkg -s package
Zu welchem Paket gehört eine config File: dpkg -S httpd.conf
Liste aller Dateien innerhalb eines paketes: apt-file list package
Welches Paket bietet eine Datei an: apt-file search file
Command ausführen (z.B. ./configure oder make) und alle nötigen Pakete installieren: auto-apt run command
Paketreferenz aktuell halten: apt-get update
oder auto-apt update
oder apt-file update
Bereits vor 5 Tagen wurde das neue Mercedes Benz Mixed Tape veröffentlicht. Die 24 Ausgabe bietet wieder 10 unverbrauchte Künstler die durch erfrischende Klänge Abwechslung in die Musiksammlung bringen.
Gleichzeitig wurde die neue Ausgabe des Mixed Tape Music Magazins publik gemacht, dieses mal mit dem Thema „Upbeat – Dance Exclusive“.
Tracklist:
1. Klitbeats feat. Chris „5000“ Stiller – Bird
2. Dan Smith – (Ir)reverence
3. Chino Yoshio – Yoakemae (Before Dawn)
4. J. Baracuz – Michèle Track
5. Man Plus – A Ghost Is A Ghost Is A Ghost Is A Ghost
6. PNFA – Magic Mustard Machine
7. PickPocket And Loose Woman -Bitter Pills
8. Libelula – Golden Glow
9. RAN/RUN – All On You
10. Alex Bowen – Into The Sea
Prädikat: absolutes Download-Muss!
Auch für Läufer ist solch ein Mixtape genau richtig zum entspannen während dem Training. Und wer kennt das Problem nicht “mit welche Musik trainiere ich denn heute – alles schonmal gehört” – die Mercedes Benz Mixed Tapes kennt man garantiert noch nicht.
Nachdem die neue Kategorie “Sport” nun angelegt ist, auch der erste Beitrag zu einem sportlichen Thema. Der ambitionierte Läufer läuft nicht nur um zu laufen, sondern um den Kampf mit sich selbst, bzw. den eigenen Schweinehund zu gewinnen. Das tägliche Training bereitet nicht immer Freude, manches mal kostet es richtig Überwindung, die geplanten Einheiten zu absolvieren, doch am Ende eines Tages wird man mit Selbstzufriedenheit und einem guten Muskelkater am nächsten Tag belohnt.
Doch die Trainingserfahrungen sind nicht die einzige Motivation, der Urinstinkt des Menschen ist, sich weiter zu entwickeln, und im Sport heißt das, die eigenen Grenzen zu kennen und sie regelmäßig zu überschreiten um sie höher zu setzen.
Zusammenfassend: der Mensch will Bestleistungen erreichen. Eine schöne Möglichkeit bietet der TV Rheinzabern eine Winterlaufserie an. Diese umfasst 3 Termine, bei der die Strecken 10 km, 15 km und abschließend 20 km gelaufen werden.
Die 3 Termine sind im zeitlichen Abstand von 4 Wochen beginnend im Dezember. Hintergedanke ist ein gleichmäßiger Distanzzuwachs bei kontinuierlichem Training. Im Winter werden die Kraftgrundlagen für den Sommer gelegt. Das heißt, die abschließenden 20 Kilometer sollten nach Möglichkeit im gleichen Tempo wie die 10 und 15 km gelaufen werden. Um dieses zu fördern wird neben Einzelwertungen der Läufe auch eine Addition der drei Läufe als Wertung angeboten.
Rekordhalter über die Addition ist Norbert Kleiber vom FC Jöhlingen mit 2:21:17 min, wobei der Rekord aus dem Jahr 1988 stammt.
Hier die Termine für die 2008er Laufserie:
14. 12. 2008 10 km Start: 10. 05
11. 01. 2009 15 km Start: 10. 05 + 1 Km Schülerlauf (Start 9.45 Uhr)
08. 02. 2009 20 km Start: 10. 05
